Aankomen naar het stoppen met
Roken?
De angst om te aan te
komen na het stoppen met roken is voor veel rokers een reden om niet te
stoppen met roken.
Veel ex-rokers klagen
dat ze 5 tot zelfs 10 kilo zijn aan gekomen. De meeste studies komen tot
de conclusie dat een ex-roker gemiddeld ongeveer 2 a 3 kg aankomt.
Bovendien zijn er ook heel veel stoppers die hetzelfde gewicht behouden,
of zelfs afvallen. Het is wel een feit dat nicotine het energieverbruik
verhoogt en de eetlust vermindert.
Wanneer we stoppen
met roken, zal onze stofwisseling op het normale ritme gaan werken en
worden ons geur- en smaakvermogen beter. Hierdoor is eten lekkerder. De
meeste mensen die stoppen met roken zoeken ter compensatie iets te eten
zoals snoep en koek. Het is dus inderdaad wel een beetje opletten
geblazen, om te voorkomen dat de kilo's eraan vliegen.
De meest voor de hand
liggende tips zijn hier nog steeds op hun plaats: meer lichaamsbeweging,
vetarm eten en overdreven suiker vermijden, niet snoepen tussen de
maaltijden maar voldoende "gezonde" tussendoortjes. Soms is het
verstandig een diëtiste in te schakelen. Je kan ook een
dieet gaan
volgen.
Naast het volgen van een dieet kan ook worden
gekozen voor een Detox Kuur. Deze kuur ondersteunt zowel het stoppen met
roken als het voorkomen van aankomen na het stoppen met roken
Speciaal voor vrouwen schreef Allen Carr dit boek over stoppen met
roken "Stoppen
met Roken voor Vrouwen" Snel, voorgoed en zonder
gewichtstoename
|
